Boranija je idealan dijetetski proizvod. Ima malo kalorija, a u isto vreme je bogata hranljivim sastojcima i vitaminima. Po količini belanaca boranija liči na meso i ribu.

Boranija je još i ukusna, a možete je kupiti u prodavnici u svako doba godine za relativno malo novca.

Pravila ove dijete sa boranijom su iste kao i kod mnogih drugih, Uzimaju se biljni čajevi i voda, treba da izbegavate so i šećer, počinjete dan sa čašom ajrana (pripremljenog od kiselog mleka sa niskim procentom masti) i tako završavate. Možete jesti sitan sir, ali nemastan.

Evo kako izgleda meni za dijetu sa boranijom:

Dan 1: Doručak – kiselo mleko, kriška crnog hleba, 50 g sira, ručak – zelena jabuka, 100 g kuvane crvene boranije, večera – 100 g kuvane crvene boranije, salata od povrća (bez dresinga), voćni sok.

Dan 2: Doručak – 100 g sitnog sira, ručak – jabuka i 100 g boranije, salata, večera 100 g kuvane boranije i riba.

Dan 3: Doručak – kiselo mleko, crni hleb i sir, ručak – jabuka i 100 g boranije, povrće, sok, večera – 100 g boranije, povrće, čaša soka od paradajza.

Dijeta sa boranijom
Dan 4: Doručak – 100 g sitnog sira, čaj, ručak – 100 g boranije, salata od šargarepe i jabuke sa kašičicom meda, večera 100 g kuvanog mesa i 50 g boranije, čaj.

Dan 5: Doručak – 100 g sitnog sira ili kiselog mleka, ručak – jabuka plus 100 g boranije, salata od povrča, sok, večera – 100 g boranije, salata od povrća, 2 kuvana krompira, sok od paradjza.

Dan 6: Doručak – 50 g sira sa kriškom crnog hleba, čaj, ručak – čaša ajrana i 100 g sitnog sira, salata od povrća, sok, večera – 200 g boranije i jabuka.

Dan 7: Doručak – 100 g sitnog sira ili kiselo mleko, čaj, ručak – jabuka i 100 g boranije, povrće – večera – posna supa, 100 g boranije, sok od citrusa.

Na dijeti sa boranijom možete da budete ne više od nedelju dana. U ovom periodu bi trebalo da skinete između 3 i 5 kg, nemojte zaboraviti da je to individualno i zavisi od vašeg organizma i zdravstvenog stanja.

Ako niste lenji i trenitate, možete smršati i više. Za vreme dijete vaš organizam će dobiti više proteina, zato će fizička aktivnost biti posebno efikasna i pomoćiće vam da ojačate mišiće.

Izvor: bonapeti.rs

Recommended Posts