Duge dijete i krajnosti u gladovanju su korisni samo u nekim slučajevima i to pod vođstvom iskusnog nutricioniste. Takvo je mišljenje mnogih stručnjaka za dijetalnu ishanu. Ali trodnevno gladovanje – kao način čišćenja, brzog restarta organizma i sredstva za uspešno i trajno skidanje kilograma, je odličan način kojeg preporučuju čak i medicinski radnici.
Pun mesec je važan
Najpogodniji trenutak ua sprovođenje trodnevnog gladovanja je u danima neposredno pre punog meseca. VAžno je da se drugi ili treći dan gladovanja desi tačno na dan punog meseca. Tada je najpogodnije da ostanete samo na tečnosti. Pun mesec deluje na sve fluide, uključujući i na one u telu.
Iz tog razloga ono pomaže da se izbace toksini iz tela zajedno sa unetim i izlučenim tečnostima. Jedna vrsta – ispira toksine i izvodi ih napolje. Ali kada kažemo tečnosti, ni u kom slučaju ne mislimo na raznorazna pića. Na primer apsolutno je zabranjeno da se piju gazirana i bezalkoholna pića, alkohol i druga pića koja sadrže boje i aromatizatore. Najbolja opcija je da gladujete na soku od citrusnog voća.
Prema preporuci poznatog homeopate dr Mihajlova potrebne su 2 litre na dan soka od grejpfruta, pomorandže i malo limuna po želji, dopunjeni sa još minimum 2 litre vode. Ovo je dnevna količina tečnosti koja treba da bude uneta. Kafa nije u potpunosti zabranjena, ali je bolje da je za taj period zamenite zelenim čajem. Ukoliko vam za vreme gladovanja postane previše neprijatno, možete da dodate i malo meda u čaj.
Engleska so
Sa ciljem pomaganja procesu pročišćavanja, ujutru nakon ustajanja i na prazan stomak možete da uzimate jednu supenu kašiku engleske soli, rastvorene u malo vode. Ona efikasnije izbacuje toksine iz tela i pomaže da detoksikacija ne bude toliko teška. Nakon unosa engleske soli počinje ispijanje tečnosti.
Ukoliko ste koristili klistir za pročišćavanje i nemate ništa protiv ove metode koja pomaže u detoksikaciji, možete da se zaustavite na njoj. Jedno od nestandardnih za savremeni svet, ali veoma efikasno sredstvo za detoks je klistir kafom. Svakog od tri dana nakon ustajanja možete da primenite ili klistir ili englesku so.
Gladovanje voćem
gladovanje sa voćem
Ukoliko vam je mnogo teško da izdržite samo na sokovima, možete da probate da gladujete na voću. Dozvoljava se po jedan kilogram voća na dan, koje međutim ne sme da bude previše bogato ugljenim hidratima. Banane nisu odgovarajuće. Možete da izaberete trešnje, jagode, jabuke, kruške. Ili pak da izdržite tri dana na lubenici kod koje ne postoji ograničenje u unosu ovog slatkog letnjeg iskušenja. Em nećete biti gladni, em ćete lakše proći kroz negativne posledice detoksikacije.
Samo čaj i voda
Neki ljudi biraju trodnevno gladovanje na čaju i vodi, što je velika krajnost i nije pogodno za svakoga. Treba da budete sigurni da nemate probleme sa nivoima šećera u krvi, sa krvnim pritiskom, nemate tešku anemiju ili druge probleme, kako biste izabrali ovu opciju. Ona je takođe izuzetno efikasna i daje trajne rezultate.
Ishrana
Ukoliko ste tri dana gladovali na sokovima ili voću, hranite se takođe tri dana. Tako ćete imati uspešniji proces pročišćavanja i dugotrajnije čuvanje postignute težine. Prvog dana početka ishrane uzimajte samo pirinač, krompire, druge biljne proizvode koji se lako vare i ovsene pahuljice.
Možete da počnete i sa dve supene kašike ovsenih pahuljica natopljenih u vruću vodu. Da pojedete malu količinu kuvanih krompira ili kuvanog pirinča, kuvane šargarepe, pečenu papriku, tikice. Neka proizvodi budu kuvani ili pečeni, ne prženi, takođe da ne budu posoljeni. Drugog dana možete da dodate mlečne proizvode, a trećeg – i mesne proizvode.
Očekivani rezultati
Trodnevno gladovanje stimuliše imunitet, izvlači otrove iz tela, poboljšava stanje kože i kose, obnavlja ćelije, izbacije nekoliko suvišnih kilograma. Kod dobro izvršenog režima možete da smršate i za 2-4 kilograma i da zadržit epostignute rezultate.
Ako želite da pogledate konkretne ideje, pogeldajte naše predloge za domaće napitke za mršavljenje.
Izvor: bonapeti.rs